赵大妈本年63岁，午饭后竟暴毙家中，音书传开后，邻居们王人畏忌不已，早上还好好的一个东说念主为何突发死字？

医师教唆饭后这几个作为千万别作念，可惜许多老东说念主王人不知说念。

一、背后的“元凶”：只因她饭后作念错了一件事

据家属回忆，事发之前，赵大妈就像平日东说念主相似买菜作念饭，技能也莫得什么非常，惟一相比印象真切的，应该便是吃完饭后环球因为一些吵嘴，争合手得相比凶。

原本赵大妈从媳妇进门后就空想着抱孙子，但媳妇却不思太早生，还思过多两年二东说念主天下，平时两东说念主就少不了因为这事闹的不欢而散。事发之前刚吃完午饭，赵大妈又开动絮叨，仅仅此次媳妇也没惯着，两东说念主就又开动掐起来。

“东说念主家老王王人3胎了，你们还没点动静，女东说念主什么时候就该干什么事，你以后老了思生王人难。”“刻下生孩子好，归附快，我还能给你们带带孩子，多好！”

“你这样思生，那你我方生啊，每天就知说念催催催”媳妇的顶嘴让厌烦急转直下，赵大妈正缠绵反驳，就眨眼间嗅觉胸口痛，神采煞白。

不一会儿就痛楚的站不起身，家东说念主坐窝反映过来是她的腹黑病发作了，马上叫了救护车，仅仅没思到车来的时候东说念主也没了。

过后医师解说，患者腹黑病发作东要原因离不开过度心扉波动的影响，其实，心扉的更变波动确乎会给腹黑带来很大的背负，尤其是过心绪感下很容易酿有利血管非常症状。再加上赵大妈自己就患有冠心病，日常本来就不宜心扉更变太大。

否则很容易因为交感神经系统过度活跃，导致心率加快、血压升高，加剧冠心病心肌缺血的症状，诱发心绞痛发作豪迈心肌梗死。

二、老年东说念主饭后有这4个作为，马上改！

其实赵大妈的故事中还有少量值得提神，那便是饭后产生的心扉波动。

中医合计，饭前饭后的习尚王人和健康息息关系，非常是饭后的一些不良作为以致和东说念主的寿命有所关联，教唆，老年东说念主午饭后千万不要作念的四件事，望望你有莫得。

1、坐窝吃生果

吃饱后食品在胃部恭候消化，这个经由中立即吃生果，食品中的卵白质、脂肪羼杂生果中的糖分和有机酸后会不利于体魄消化给与。非常有胃病豪迈消化疾病的老年东说念主来说，提议饭后两小时傍边再食用生果。

2、随即留恋

饭后留恋会刺激血液多量从胃部集中到皮肤和肌肉，不利于食品消化给与。提议留恋最佳在饭后1~2个小时进行相比好。

3、立即考研

饱餐后是肠胃消化的时辰，这时候眨眼间开通会导致“血流供应”无法欢欣开通和消化需求，长久消化给与不良，会毁伤肠胃功能。非常是有冠心病、高血压、脑动脉硬化、糖尿病、低血压的老东说念主更不安妥饭后立即开通。

4、恐慌喝茶

饭后随即喝茶，茶里的鞣酸参加胃肠说念后，会主动防止胃液和肠液的分泌，不利于消化进行，此外还会与肉蛋类奶、豆成品的卵白质生成鞣酸卵白，镌汰肠说念蠕动功能，加多便秘风险，此外茶叶还会防止东说念主体对铁元素的给与。一般提议饭后1小时后再喝茶较合适。

三、吃饱后，应该坐着、躺着也曾站着？

刚吃完饭，许多东说念主会选拔站着、坐着或是躺着，然而你知说念吗，这些习尚可能对东说念主体健康有着不同影响，那到底哪个对体魄更好？

1、躺着

食品参加胃后，为了退避食品反流，食管结尾括约肌会开动消弱，让胃喷门启齿变窄，浅显胃里的食品在胃液羼杂下充分消化给与，但若是此刻立即躺下，很容易导致胃本体物通过喷门出现胃食管反流。长久以往，很容易激发食管炎、反流性食管炎等疾病。

2、站着

饭后站着不会出现躺着的反流风险，况且更有助于东说念主体破钞热量，至于有东说念主说饭后站着会胃下垂，其实这种情况只适用于肠胃不是很好，豪迈身体枯瘦、长久养分不良的东说念主，这种情况下可能吃完饭最佳选拔坐着。

3、坐着

饭后许多东说念主心爱坐着休息一下，但要提神的是，坐着的时辰千万不要普及半个小时。否则消化给与留易出现问题，还会加多腰腹脂肪的堆积，不利于心脑血管健康。提议饭后坐着休息时辰最佳表率在5~10分钟。

另外，饭后也不提议立即开通，当胃肠消化所需的血液量不及，就会影响食品消化程度，导致不用化的不适症状，是以饭后一定要提神好这些情况，以免酿成更大的健康隐患。

参考府上：

[1]《饭后应该躺着、坐着也曾站着？正确姿势看这里→》.厦门市中病院.2023-05-25.

[2]《吃饱后该躺着、坐着，也曾站着？医师给出了圭臬谜底…》.科普中国.2022-03-14.

[3]《听句劝！东说念主活半辈子，晨起、饭后、睡前，这些事不可急！》.健康时报.2021-03-06.

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